Твой онлайн-гид по йоге и медитации
Что такое виньяса-йога? Виньяса-йога (от санскр. vi — «особенный» и nyasa — «помещать, ставить») — это динамическая практика, в которой каждое движение синхронизируется с дыханием. В отличие от статичной хатха-йоги, здесь асаны (позы) складываются в плавные последовательности (flow), создавая ощущение непрерывного танца. История и философия Современная виньяса выросла из аштанга-виньяса йоги, разработанной Шри К. Паттабхи … Читать далее
Раннее летнее утро. На газонах «Зарядья» рассеивается московский смог, а сотни людей синхронно тянутся в «собаку мордой вниз». Для российской столицы это уже привычная картина: в 2024 году к Международному дню йоги присоединились свыше 100 городов, а финальный флешмоб на Красной площади собрал несколько тысяч практикующих. Как же экзотическая дисциплина индийских аскетов стала частью русской … Читать далее
Коробочное дыхание — это простая, но мощная дыхательная техника, которая помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и восстановить эмоциональное равновесие. Эта методика широко используется в различных сферах, включая йогу, медитацию и даже подготовку спецподразделений, таких как Navy SEALs. Что такое коробочное дыхание? Коробочное дыхание, также известное как «четырехугольное дыхание» или «square breathing», представляет собой технику, … Читать далее
Российский рынок ковриков для йоги за последние два года заметно вырос: маркетплейсы Яндекс.Маркет, Ozon, Wildberries и специализированные магазины (Yogia.ru, YogaClub) расширили ассортимент и упростили доставку в регионы. Мы проанализировали рынок ковриков и составили топ‑10 ковриков для йоги в 2025 году. Как мы оценивали коврики для йоги Быстрый список (средние цены, апрель 2025) № Категория Модель Материал / … Читать далее
Бикрам йога — это стиль хатха-йоги, включающий 26 поз и 2 дыхательных упражнения, которые выполняются в строго определённой последовательности на протяжении 90 минут. Особенность метода — практика проходит в помещении с температурой около 40°C и влажностью 40%. Метод был создан в 1970-х годах индийским учителем Бикрамом Чоудхури, который утверждал, что высокая температура помогает «глубже проработать … Читать далее