Коробочное дыхание: техника для снижения стресса и улучшения концентрации
Коробочное дыхание — это простая, но мощная дыхательная техника, которая помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и восстановить эмоциональное равновесие. Эта методика широко используется в различных сферах, включая йогу, медитацию и даже подготовку спецподразделений, таких как Navy SEALs. Что такое коробочное дыхание? Коробочное дыхание, также известное как «четырехугольное дыхание» или «square breathing», представляет собой технику, … Читать далее