Йога для начинающих

Что такое виньяса-йога? Виньяса-йога (от санскр. vi — «особенный» и nyasa — «помещать, ставить») — это динамическая практика, в которой каждое движение синхронизируется с дыханием. В отличие от статичной хатха-йоги, здесь асаны (позы) складываются в плавные последовательности (flow), создавая ощущение непрерывного танца. История и философия Современная виньяса выросла из аштанга-виньяса йоги, разработанной Шри К. Паттабхи … Читать далее

Бикрам йога — это стиль хатха-йоги, включающий 26 поз и 2 дыхательных упражнения, которые выполняются в строго определённой последовательности на протяжении 90 минут. Особенность метода — практика проходит в помещении с температурой около 40°C и влажностью 40%. Метод был создан в 1970-х годах индийским учителем Бикрамом Чоудхури, который утверждал, что высокая температура помогает «глубже проработать … Читать далее

Что такое фитнес-йога? Фитнес-йога — это направление, сочетающее физические упражнения из фитнеса с элементами йоги: растяжкой, балансом, дыхательными упражнениями и расслаблением. В отличие от традиционной йоги, фитнес-йога фокусируется на улучшении физической формы и снижении уровня стресса с помощью научно обоснованных подходов к телу и вниманию.​ Чем фитнес-йога отличается от других видов активности? Научно подтверждённые эффекты … Читать далее

Хатха-йога — это система физических упражнений и дыхательных техник, направленных на улучшение общего самочувствия, повышение гибкости, силы, концентрации и устойчивости к стрессу. В современном понимании хатха-йога — это доступный стиль йоги, подходящий для людей любого возраста и уровня подготовки. Что такое хатха-йога Хатха-йога — один из самых популярных направлений йоги, включающий в себя: В отличие … Читать далее

Йога — это не просто физическая активность или модное хобби. Это целостная система, охватывающая тело, ум и дух. Однако, когда человек впервые сталкивается с миром йоги, он может почувствовать растерянность: какой стиль выбрать? Какие бывают виды йоги? В этой статье мы подробно расскажем о самых популярных направлениях йоги, чтобы вы могли найти подходящее именно для … Читать далее