Твой онлайн-гид по йоге и медитации
Медитация — это эффективный способ снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и достичь внутреннего спокойствия. Существует множество техник медитации, каждая из которых предлагает уникальные подходы и преимущества. Медитация для начинающих может быть простой и доступной — ниже вы найдёте пять эффективных техник, с которых стоит начать. Медитация для начинающих: Простые техники 1. Медитация на дыхание Суть … Читать далее
Йога — это не просто система физических упражнений, а глубокая практика, сочетающая работу с телом, дыханием и сознанием. В её основе лежат асаны — специальные позы йоги, каждая из которых несёт в себе определённое влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Позы йоги формируют структуру занятия, помогают развивать силу, гибкость, выносливость и одновременно способствуют внутреннему … Читать далее
Боль в спине — одна из самых распространённых проблем современного человека. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, стресс и неправильная осанка приводят к напряжению мышц и хроническому дискомфорту. К счастью, йога предлагает мягкое и эффективное решение. В этой статье мы расскажем о 5 простых асанах, которые предлагает йога для спины, — они помогут снять напряжение, улучшить … Читать далее
Йога — это не просто набор физических упражнений, а целостная система, направленная на развитие тела, разума и духа. Слово “йога” происходит от санскритского корня “yuj”, что означает “соединять”, “объединять”. Это символизирует союз тела и ума, человека и природы, индивидуального сознания с универсальным. В этой статье разберём, с какими трудностями чаще всего сталкиваются те, для кого … Читать далее